Principaux renseignements

• 25 pour cent des Belges ont du mal à retrouver un équilibre sain et une routine cohérente après les festivités du Nouvel An.
• Le blues post-fêtes touche 35 pour cent de la population belge, des facteurs tels que l’excès de nourriture et de boisson, la perturbation des habitudes et la pression financière contribuant à ce déclin.
• Quatre modèles de comportement distincts émergent en janvier : Les « nouveaux départs », les « fantômes du Noël passé », les « embrouilleurs de janvier » et les « fixeurs d’objectifs excessifs ».

Le blues de l’après-fêtes affecte une partie importante de la population belge, avec une baisse notable du moral signalée par 35 pour cent des personnes après les célébrations festives. Cette baisse peut être attribuée à plusieurs facteurs, notamment l’excès de nourriture et de boissons, la perturbation des habitudes et les contraintes financières associées aux dépenses de fêtes.

Une étude menée par HelloFresh révèle que 25 pour cent des Belges ont du mal à retrouver un équilibre sain et une routine cohérente après les fêtes de fin d’année. Nombreux sont ceux qui ont du mal à reprendre le contrôle de leur alimentation et de la planification de leurs repas. Cependant, le 2 janvier apparaît comme un jour charnière pour beaucoup, marquant un désir renouvelé de réorganiser leur vie et de cultiver un mode de vie plus équilibré.

L’impact du blues de l’après-fêtes

Malgré l’aspiration à des habitudes plus saines, un nombre considérable de Belges (35 pour cent) ressentent une baisse d’humeur après les fêtes. Cela peut être lié à divers facteurs tels que la suralimentation, la consommation accrue de repas lourds entraînant de la fatigue, l’impact du temps plus froid et de la réduction des heures de clarté, ainsi que la perturbation des habitudes de sommeil et de l’alimentation. Le stress financier lié aux dépenses de vacances contribue également à ce malaise post-vacances pour un pourcentage important de personnes.

Rétablir des habitudes saines

Pour faciliter le retour à la normale, Ellen Vandevyvere, experte en gestion du temps, propose des conseils pratiques pour établir une routine saine sans stress excessif. Ses conseils visent à aider les individus à gérer les complexités du retour au travail et à retrouver des habitudes positives après les fêtes de fin d’année.

L’étude identifie également quatre types de comportements distincts chez les Belges au cours du mois de janvier : Les « nouveaux départs » qui abordent la nouvelle année avec enthousiasme, avec une énergie et une organisation renouvelées, les « fantômes de Noël passé » qui restent empêtrés dans l’esprit de fête, les « embrouilleurs de janvier » qui naviguent dans le mois sans plan précis et les « fixeurs d’objectifs excessifs » qui se fixent des attentes irréalistes. Quelles que soient les tendances individuelles, l’établissement d’une structure et d’une routine est essentiel pour commencer l’année sur une note positive.

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