Principaux renseignements
- La dépression saisonnière est un type de dépression directement lié aux changements de saison.
- Une exposition réduite à la lumière du soleil perturbe le cycle veille-sommeil naturel de l’organisme et les niveaux de sérotonine.
- Les principaux symptômes sont une tristesse persistante, un manque d’énergie, un sommeil excessif et une prise de poids.
Lorsque les heures de clarté diminuent en automne et en hiver, certaines personnes ressentent de la fatigue et des sentiments de dépression. Il ne s’agit pas simplement d’un cas de « blues hivernal ». Il s’agit d’une affection médicale reconnue, connue sous le nom de trouble affectif saisonnier (TAS).
Causes et symptômes de la dépression saisonnière
La dépression saisonnière est un type de dépression directement lié aux changements de saison, qui affecte principalement les individus en automne et en hiver. Les symptômes comprennent une baisse d’énergie et un changement d’humeur. Les personnes souffrant de troubles bipolaires sont particulièrement sensibles à la dépression saisonnière. Bien que les symptômes s’atténuent ou disparaissent souvent au printemps et en été, il arrive qu’ils se manifestent au printemps et en été et qu’ils disparaissent en automne et en hiver, mais cela est moins fréquent.
Facteurs contribuant à la dépression saisonnière
Plusieurs facteurs contribuent à la dépression saisonnière. L’exposition réduite à la lumière du soleil en hiver perturbe le cycle naturel veille-sommeil de l’organisme, ce qui peut entraîner un sentiment de dépression. La baisse des niveaux de sérotonine, également influencée par le manque de lumière, peut déclencher des épisodes dépressifs. En outre, les changements saisonniers peuvent perturber la production de mélatonine, ce qui affecte les habitudes de sommeil et l’humeur.
Principaux symptômes de la dépression saisonnière
Les principaux symptômes de la dépression saisonnière sont une tristesse persistante, un manque d’énergie, une diminution de l’intérêt pour les activités précédemment appréciées, un sommeil excessif et une prise de poids. Les personnes souffrant de dépression saisonnière peuvent avoir envie de glucides, avoir du mal à se concentrer, ressentir de la culpabilité ou de la dévalorisation, et même avoir des pensées suicidaires.
Mois de pointe pour les symptômes de la dépression saisonnière
Selon l’American Medical Association, les mois de décembre, janvier et février sont généralement considérés comme les mois les plus propices à l’apparition des symptômes de la dépression saisonnière.
Traitements de la dépression saisonnière
La luminothérapie et la supplémentation en vitamine D sont des traitements efficaces de la dépression saisonnière. La psychothérapie et les antidépresseurs peuvent également être utilisés dans les cas de dépression hivernale et estivale. Le National Institute of Mental Health souligne l’importance de consulter un prestataire de soins de santé pour discuter des avantages et des risques des différentes options de traitement et déterminer l’approche la plus adaptée aux besoins individuels.
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