C’est connu : un grand nombre de CEO des plus grandes entreprises de la planète commencent très tôt le matin. Un ancien dirigeant d’une grande banque belge était connu pour arriver au travail à cinq heures chaque jour. Dans un article fascinant, le Wall Street Journal a tenté de savoir quelles en étaient les raisons. Le journal cite Tim Cook, le CEO d’Apple, un bourreau de travail qui commence à adresser des emails à son personnel à partir de 4H30 du matin. Cook est généralement le premier à arriver au bureau le matin, et le dernier à en partir le soir. (Le dirigeant d’Apple organise une téléconférence en fin d’après-midi le dimanche pour préparer son équipe à sa semaine de travail).Mais que ce soit Cook, Howard Schulz (CEO de Starbucks) ou la First Lady américaine Michelle Obama, on apprend de leur expérience que les premières heures du matin sont les plus productives, car ils ne sont dérangés par personne.Ils utilisent ces premières heures pour travailler à leurs conditions, méditer et répondre à leurs emails, parce que beaucoup de gens sont immédiatement distraits par des choses telles que les emails, le brouhaha et les réunions dès leur arrivée au bureau.Les premières 2H30 à 4 heures de votre journée sont les plus productives et c’est pourquoi se lever tôt est si important : si vous pouvez travailler à la maison au calme (ou dans tout autre endroit où vous pouvez travailler sans distraction), vous pourrez abattre beaucoup plus de travail .Ces lève-tôt ont quelques conseils à donner : partir se coucher tôt, bien sûr. Programmer la machine à café afin que votre première tasse soit prête dès votre sortie du lit ou de la douche. Programmer l’heure de transmission de vos emails afin qu’ils partent le matin entre 7H30 et 8H, pour que vos contacts ne s’imaginent pas qu’ils peuvent vous harceler jour et nuit.Ceux qui souffrent le plus pour maintenir ce rythme dans un premier temps, pourront enfiler leurs chaussons dès que le réveil sonne pour être moins tenté de ramper sous les couvertures.Il existe également des preuves scientifiques que le cerveau fonctionne mieux aux heures de la matinée. Une étude menée par l’Université du Nord-Texas a constaté que les étudiants qui se levaient tôt obtenaient de meilleurs résultats que les étudiants qui dormaient plus tard qu’eux.“Tôt n’existe pas – plus vous commencez tôt, plus vous faites de choses en une journée.”
4 heures du matin est l’heure la plus productive
